カラダづくりプロジェクト

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一日の終わりに自分のカラダを整えたい。

でも…  
・やり方が分からない  
・一人だと続かない  
・効果が感じられない

という声をよく耳にします。
このクラスはそんな方のために作りました!

各曜日ごとに違うジャンルのフィットネスを楽しみながら、
ごきげんなカラダを保っていきましょう。

 

 

 

概要はコチラをチェック!




 

週3回40分(約12回)のオンラインクラスが受け放題!

「全身エクササイズ+フェイシャルマッサージ」

 

【開催日時】
 毎週月・水・金曜日
 21:00~21:40(40分間)
 ※レッスン動画はアーカイブ配信あり(視聴期限:1週間)

 

【場所】
 オンライン(ZOOM)
 

 

【内容】
 全身エクササイズ(約30分)
 セルフフェイシャルマッサージ(約10分)

リラックスストレッチ 
  強度:★☆☆
  担当:押味愛里沙
https://taiso-sha.com/staff

 

リフレッシュヨガ
  強度:★★☆
  担当:久保万依
https://taiso-sha.com/staff

 

ストレッチ/コーディネーショントレーニング
  強度:★★★
  担当:浅沼圭
http://keiasanuma.jp/

 

フェイシャルマッサージ
 担当:大野楓
https://r.goope.jp/ilacero/free/profile

pdf メッセージ_KAEDE.pdf (0.3MB)

 

 






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 体爽舎からのメッセージ

≪運動経験がなくても大丈夫!≫

 

 ・カラダが固い
 ・慢性的なコリがある
 ・運動経験があまりない

 

こんな方がチャレンジしやすいプログラム。
オンラインレッスンは「着替え無し」「移動無し」でストレスフリー!
ダイエットやジム通いが続かなかった方にも好評です。
アスリートの方にとっては、身体のケアにぴったりな内容。

 

月・水・金、全部受けるのがもちろん一番お得ですが、好きな曜日だけ受講してもOK!
全身の血行を良くしてから行う、お顔のマッサージは効果抜群です。

自分の生活に、溶け込ませられるペースを見つけてくださいね。

 

体爽舎 主宰 押味愛里沙