体操で人生を豊かに

2021年6月2日(水)より、体爽舎×il acero（エステサロン）で、フィットネス＋セルフマッサージのオンラインクラスを開催します。

詳細はコチラ！

週3回40分（約12回）のオンラインクラスが受け放題！

「全身エクササイズ＋フェイシャルマッサージ」

【開催日時】
　毎週月・水・金曜日
　21：00～21：40（40分間）

　※レッスン動画はアーカイブ配信あり（視聴期限：1週間）

【場所】

　オンライン（ZOOM）

【内容】
　全身エクササイズ（約30分）
　セルフフェイシャルマッサージ（約10分）

リラックスストレッチ
　　強度：★☆☆
　　担当：押味愛里沙 https://taiso-sha.com/staff

リフレッシュヨガ
　　強度：★★☆
　　担当：久保万依 https://taiso-sha.com/staff

ストレッチ／コーディネーショントレーニング
　　強度：★★★
　　担当：浅沼圭 http://keiasanuma.jp/

フェイシャルマッサージ
　担当：大野楓 https://r.goope.jp/ilacero/free/profile

 メッセージ＿KAEDE.pdf (0.3MB)

ママエクササイズ（オンライン）を”地域に根ざした新しい託児室　みんなのおうち連尺”さまとコラボして開催します。

ご自宅または*「みんなのおうち連尺」（愛知県岡崎市）から受講いただけます。

凝りがちな部分はしっかりとほぐし＆ストレッチでゆるめ、引き締めたい部分はみんなで一緒に頑張って鍛えましょう！ オンラインクラスなら、ビデオをオフにしてすっぴんのままでも、途中で授乳をしても、食事の準備をしながらでもOK！ 「ママ」エクササイズですが、女性ならどなたでもご参加可能です。

「みんなのおうち連尺」 住所：愛知県岡崎市連尺通3-4 加賀屋ビル2階 こちらでは、モニターに投影し少人数で実施します。 ママ同士の情報交換や、気分転換にこちらの半オフラインの場も是非ご利用ください。

＜ご確認ください＞ ・みんなのおうち連尺での定員は６名 ・子連れ参加OK ・託児はありません ・駐車場に関しては、お申込み受付後開催日までにご案内いたします

お申込みはこちらからどうぞ！

https://mosh.jp/classes/page/26128

こんにちは！

久我山体操教室を担当している舘野です。

2021年もあっという間に1ヶ月が過ぎ、2月になりました！

本日のレッスンは、

お家時間が多くなったことで身体が縮こまり、

「なんとなく上半身が伸びづらく重く感じる」

というご意見が多かったので、上半身のストレッチを重点的に行いました！

皆さまお教室後は、身体や腕が軽くなったと喜ばれて帰られました★

毎度皆さんの笑顔をみることができ、とても嬉しく、私の元気のもととなっています✨

また来週が楽しみです♪

毎週月曜日(不定期お休みあり)

10時〜11時　久我山駅近く

気軽にお問い合わせください。

こちらのページからご案内しております。

現在受付中のクラスは以下の2つですが、今後リニューアル、増設していく予定です。

こんなクラスがあったらいいな、というご要望お待ちしております！

＜受付中！＞

▼忙しいママのからだメンテナンスに

女性限定　ママエクササイズ（オンライン）

『女性のキャリアを社会につなぐ』株式会社キャリア・マムさまのオンライン講座で、在宅ワーカー向けの講座を、押味愛里沙が担当させていただくこととなりました。

▼詳細はこちらから

http://www.c-mam.co.jp/event/e/008719.php

「座ったままエクササイズ」は、イスに座った姿勢を基本として進めていきますので、お仕事中でも手軽に受講いただける内容です。

【開催日】	2021年2月18日（木）
【時　間】	10:30～11:00（Zoomを使ってオンライン開講） （接続確認のため、15分前からアクセス開始してもらいます）
【会　場】	オンライン
【参加費】	800円